Frauengruppen (ab 18 Jahren):

Frauen brauchen manchmal etwas anderes als Männer, weil sie hormonell anders ticken. Insbesondere in den Wechseljahren zeigt sich dies und kann im Alltag herausfordernd sein. Da Frauen häufig auch in dieser Umbruchphase stark belastet sind – durch Familienverantwortung und Job sowie ggf. Versorgung und Pflege von Eltern – brauchen sie eine Strategie, um bei Kräften zu bleiben. Das Boxen unterstützt den Ausweg aus Erschöpfung, verbessert den Schlaf und ist sogar hilfreich für nächtliche Zähneknirscherinnen.

In Einzel- oder Gruppensessions biete ich das therapeutische Boxen themenbezogen an. Ob Sie besser in einer Gruppe mit Ihren Zielen aufgehoben sind oder in einem Einzelcoaching bei mir, klären wir gerne gemeinsam vorab in einem kurzen Kennenlernen.

Neben dem direkten Abbau von Stress und Anspannung unterstützt das Boxen in vielfältiger Form:

• Selbst- und Fremdwahrnehmung
• soziale Interaktion
• emotionale Regulation und Impulskontrolle
• Selbstwirksamkeit durch körperliche Aktivität und Erfolge
• Vertrauensbildung im Prozess, auch Erhöhung von Selbstvertrauen
• Selbstwertstärkung durch Selbstwirksamkeit
• unmittelbarer und nachhaltiger Stressabbau